my herbalife day 1 - 1 apr 2013

semalam aku memulakan kembali apa  yang telah aku lakukan 3 tahun lalu....

aku amat perlukan sokongan.isteri dan anak-anak. tanpa sokongan mereka, sudah pasti coach aku, mr. melvin choong takkan dapat bantu aku sepenuhnya.

utk rekod pemakanan aku semalam :

7am-1.30pm : not eat anything ( bad
habit, jangan ikut tabiat aku ni).

1.30pm-3pm : minum 3 gelas herbalife produk iaitu; aloevera+tea+soy.

3pm-9pm : segelas kopi O.

9pm-12am : nasi goreng+telurgoreng dan minum 3 gelas aloevera+tea+soy.

sleep.

***berat badan semasa : 92.6 kg ...